第五条　基礎代謝・活動代謝を向上

スポーツ選手は別として、一般人の基礎代謝（生命を保つための臓器の稼
動）活動代謝(話す・歩く・走る・仕事をする・座る･立つ)などがあり、ともにカロリー消費をします。

基礎代謝を向上させるには血行を良くし、酸素・栄養を体に送り込まなくてはなりません。

そうすることで内臓が活発に活動し健康体を作ります。活動代謝を向上させるには、少しでも自分の体を利用しなければなりません。

歩く時間を増やすことも大切な活動代謝の向上です。


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